Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Jedzenie jest naszym paliwem, energią, którą dostarczamy do organizmu, aby mógł w sposób właściwy funkcjonować. My spalamy kalorie ciągle. Nasz organizm ani na chwilę nie wyłącza się, dlatego tak ważne jest zadbanie o odpowiednie odżywianie. Na nasze całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne składają się trzy główne wartości:1. Podstawowa przemiana materii2. Aktywność fizyczna3. Efekt termiczny pożywienia Na początku należy wspomnieć, że na…